아기 변비 원인과 증상, 변비에 좋은 음식

변비는 아기와 부모님 모두에게 고통스러울 수 있습니다. 아기의 변비 증상을 알아차리는 것은 우리 아기의 건강을 위한 첫 번째 단계입니다. 딱딱한 대변, 잦은 배변, 복부 불편, 식욕 감퇴 증상이 생기게 됩니다. 변비가 심해지게 되면 대변에서 피가 날 수도 있게 됩니다.

 

아기의 변비 징후를 발견하면 반드시 소아과 의사의 지도를 받는 것이 필수적입니다. 적절한 관리와 치료를 통해 아기의 변비를 완화하고 소화기 건강을 증진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이번에는 아기 변비의 원인과 증상을 알아보고, 변비에 좋은 음식과 아기 유산균은 무엇이 있는지 알려드리겠습니다.

 

 

아기 변비의 원인과 증상

아기 변비는 여러 원인에 의해 발생할 수 있으며, 주요 원인으로는 영양 결핍, 활동량 부족, 식습관 변화나 소화기 문제 등이 있습니다. 이 경우에는 아기가 과일과 채소를 충분히 섭취하지 않거나, 수분 섭취가 부족할 때 더욱 빈번하게 발생할 수 있습니다. 특히 유아식으로 넘어가면서 식습관이 단조로워질 가능성이 있고, 이는 변비를 초래할 수 있습니다.

 

변비에-좋은-사과

 

■ 증상

1. 대변이 건조하고 딱딱함
2. 복부 불편감 및 통증
3. 식욕 감소
4. 잦은 울음

 

■ 원인

1. 영양 결핍
   • 아기가 섬유질이 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취하지 않을 때
   • 충분한 수분 섭취가 이루어지지 않을 때
2. 활동량 부족
   • 적절한 신체 활동의 부재는 소화기능 저하와 배변 활동 감소를 초래할 수 있음
3. 식습관의 변화
   • 이유식에서 유아식으로의 전환기에 식습관이 단조로워짐
   • 아기가 음식 선택의 폭이 좁아지면서 필요한 영양소를 고르게 섭취하지 못할 수 있음
4. 소화기 문제
   • 아기의 소화기계 발달이 아직 완전하지 않아 일시적으로 변비를 겪을 수 있음
   • 소화 효소의 부족이나 기타 소화 관련 문제로 인해 발생할 수 있음

 

 

변비에 좋은 음식

아기의 변비를 예방하고 완화하는 데 효과적인 음식은 섬유질이 풍부한 과일과 채소입니다. 이런 음식들은 아기의 소화를 촉진하고 건강한 배변 활동을 돕습니다.

 

이유식을 하는 시기엔 그나마 과일과 채소를 골고루 먹게 되지만, 유아식에 접어들고 아기가 자신의 희망사항을 표현하게 되면서 음식을 골고루 먹는 것이 힘들어질 수 있습니다. 그렇게 되면 음식 섭취의 불균형이 오게 될 수도 있습니다.

 

변비에-좋은-아이들의-활동

 

 

■ 변비에 좋은 음식

1. 사과: 섬유질이 풍부하고 소화를 돕는 펙틴이 함유되어 있음
2. 배: 부드럽게 소화되며 배변을 원활하게 함
3. 요거트: 프로바이오틱스가 들어있어 장내 유익한 박테리아의 활동을 촉진
4. 물과 무가당 과일 주스: 수분 섭취를 늘려 소화를 돕고 변을 부드럽게 함

 

변비에 좋은 음식들은 아기의 소화를 돕고, 배변활동을 촉진하는 음식들입니다. 과일과 채소는 섬유질이 풍부하여 변비를 예방하고 치료하는 데 도움을 줍니다. 특히 배와 사과는 변비에 특히 효과적입니다. 게다가, 물이 풍부한 음료를 섭취하는 것도 변비 해소에 도움을 줄 수 있습니다.

 

물과 무가당 과일 주스는 아기의 몸에 수분을 보충하고 변비를 완화하는 데 좋습니다. 그러려고 그런 건 아니지만 저희 아기의 경우에는 배도라지즙을 워낙 좋아해서 매일 하루에 3~4팩 정도 마시고 있습니다. 그래서인지 저희 아기는 많은 날은 하루에 3번씩 배변을 할 때도 있었습니다.

 

변비에-좋은-요거트

 

확실히 단 한 번도 태어나서 변비를 걸려본 적이 없었습니다. 배도라지 외에 유산균, 그리고 요구르트를 매일 먹는 것도 큰 역할인 것 같습니다. 프로바이오틱스는 아기의 소화 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 부모님들은 프로바이오틱스가 풍부한 요구르트나 발효 식품에 아기의 소화를 향상할 수 있습니다.

 

요즘엔 프로바이오틱스가 들어간 아기 전용 요구르트가 잘 나와 있습니다. 전 개인적으로 아기 요구르트는 상하목장에서 나온 베이비 유기농 요구르트를 단계별로 먹여 보았습니다. 두 돌이 지난 현재에도 꾸준히 먹이고 있는 제품이라서 추천드립니다. 아기의 황금 응아에 도움을 줬던 제품입니다.

 

 

아기 유산균 추천 정보

구체적으로 아기 유산균 제품은 추천해 드리자면, 우선 돌 전 아기 유산균은 바이오가이아 프로텍티스이지 드롭 프로바이오틱스를 추천드립니다. 이 제품은 비타민 D 영양제의 역할도 같이 수행하는 제품입니다. 10ML밖에 안 되는 아주 소량의 제품이지만 하루에 한 번 다섯 방울 싹만 먹이면 돼서 굉장히 쓰기 편합니다.

 

유산균 제품은 아기의 장 건강을 지원하고 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 여기서는 특히 아기들에게 적합한 두 가지 유산균 제품을 추천드립니다.

 

1. 바이오가이아 프로텍티스이지 드롭 프로바이오틱스

• 연령: 돌 전 아기용
• 특징: 비타민 D를 함유하여 추가 영양제 역할 수행
• 용량: 10ML
• 사용 방법: 하루에 5방울
• 가격: 56,480원 (쿠팡 기준)
• 편의성: 분유, 모유, 이유식에 추가 가능
• 구매 팁: 해외 직구 시 2개 묶음 할인 가능

 

 

2. 일동제약 비오비타 배배 유아 유산균

• 연령: 돌 이후 유아용
• 형태: 멀티바이오틱스 (유산균+프리바이오틱스)
• 추가 성분: 비타민, 미네랄 포함
• 판매 가격: 21,000원 (60포, 쿠팡 기준)
• 사용 팁: 요구르트와 섞어서 제공 가능

 

■ 아기 유산균 추천 표

제품명	연령대	특징	가격
바이오가이아 프로텍티스이지 드롭 프로바이오틱스	돌 전 아기	비타민 D 포함, 하루 5방울 사용	56,480원
일동제약 비오비타 배배 유아 유산균	돌 이후 유아	멀티바이오틱스, 비타민과 미네랄 포함, 요구르트와 섞어 먹기 가능	21,000원 (60포)